co to jest

[...] 30 min (wtedy tlsuzcz spala sie ok 10-12 min. jako ze, zawartosc glikogenu w orgaznimie ma najnizsze stezenia - na czczo -po treningu silowym i tluszcz zaczyna sie spalac po ok 18 minutach ( wczenisej m.in białka) wazne jest zachowanie tętna na odp. poziomie 60% cardio max (220 minus wiek) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-29 22:59:15

A co do białka to licz 2,5g/kg masy ciała. Nadmiar białka jest niekorzystny z tego względu, że niepotrzebnie obciążasz nerki. Jak chcesz bliżej o tym poczytać to łap: http://www.sfd.pl/NADMIAR_BIA%C5%81KA_NISZCZY_NERKI__POTRAKTUJ_TO_POWAZNIE-t346716.html

Niunio, zawsze jesteś taki prędki? Przecież regulamin nie jest zatwierdzony. To, że podpisał go Prezes Klubu, nie oznacza, że podpisał go Wiceprezes ds. TS Związku. A jak będą zmiany, to co? Trzeba było podać informację ogólną, bez szegółów. Później będzie prostowanie...

Jesli zrezygnuje sie z treningow to masa miesniowa zostaje przez organizm zredukowana nie ma zanczenia czy byla na saa czy samej diecie i odzywkach. Organizm nie zamierza utrzymywac czegos co jest mu zbedne.

No dodałeś 2 wyniki- mc i wyciskanie sztangi. 120 wciąga każdy, 90 kg w wycisku może świadczyć jedynie o tym, że klatki nie traktujesz równie po macoszemu co innych partii. A i split to nie jest plan, tylko typ treningu.

[...] efekt OLIMP Kreatyna - okolo 5/6g dziennie, - ok T-Rec multi pack - 2 tabletki dziennie - ok OLIMP Białko 95% - od 35g - 70g dziennie - wg brakow w diecie, donbra opcja jest okres po silowni OLIMP omega3 d3+k2 - 1tabletka dziennie - ok OLIMP BCAA - 10g przed i 10g po treningu przed i w trakcie bym dal 6pack CROSS pak - jedna miarka przed [...]

mam pytanko bo w fitmaxie napisane jest że 3 kaspy przed i po wysiłku w przypadku bcaa olimp było 1 caps na 10kg masy...czy w fitmaxie też takie dawkowanie co w olimpie?... jeżeli zostało by 3 po 3 to były by one bardzo ekonomiczne?

to moze lepiej niech ktos napisze co jest dozwolone...

Gb6000 masz za ok.22zł za kg więc to co pisze davidooo jest raczej śmieszne.

A PO CO!TAK TEZ JEST DOBRZE!NIELUBIE WRZUCAC WSZYSTKIEGO DO JEDNEGO WORKA!!TO TAK JAKBYS NAPISAŁ WYNIKI Z ZAWODÓW ARNOLDA I MR.O W TYM SAMYM POSCIE!!A PO DRUGIE MYSLE ZE DO ZAWODÓW Z BRYTANII BEDĄ TEZ FOTKI WIEC MUSIAŁEM ZROBIC OSOBNY POST!ALE TY POPROSTU NIEPOMYSLAŁES TYLKO UMIESZ NAPISAC "LOL" FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

proponuje nazbierac na cos konkretnego(pomijajac skutki uboczne).Oma jest straszna(po pewnym czasie wszytko spada i wygladac bedziesz tak jak przed nawet przy intensywnym trening).A co do metki to lepiej dokup z 300 metki sama metke wal!

to chyba nie jest dział tematyczny .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

ale skoro waga idzie co napisalem wyzej z 62 na 67 to chyba split jest dobry? czy jednak mimo tego przejsc na fbw? jesli tak ile serii robic, chce uzyskac mase + sile

Nie sądze aby ktos ułozył Ci plan treningowy. Musisz czytac i nabywać wiedze, bo w tej dziedzinie sportu jest ona niezbędna. Poczytaj o splicie, na początek bedzie idealny. A co do diety to tez musisz sam ułozyć pod swoje warunki i mozliwosci. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html [...]

[...] już są, widze po wyglądzie i po sile. Masa też trochę skoczyła. Zaskoczyła mnie jedna rzecz: Jak jechalem na sucho przed cyklem to wystarczyło poćwiczyć 20 minut na klatkę, trica i plecy zeby nabawić sie zaswasów na 3dni. teraz nie czuje w ogole zakwasów a cwicze jeszcze więcej. Jaka jest w tym rola anabolików...bo sie tak wlaśnie zastanawiam

Heh co za niedowiarki ,tylko ze po niemiecku jest strona ,prosze: http://www.fitness-boom.de/shop/product_info.php?cPath=64&products_id=356&osCsid=61b1d043e604122984d95c34be7df7ec Mam okazje ja kupic ale nie wiem czy to jakis badziew ?

Wszystko jest zależne od diety, treningów etc. Ale j/w wspomniano, każdy patrzy na skład, niektórzy biorą pod uwagę opinię pod względem organoleptyki zazwyczaj, bo to bardziej się liczy dla nich. Masz wszystko ładnie opisane co się w środku znajduje, aminogram, cały skład i tego się trzymaj.

miesnie to tam***** ;p ja mialem takie problemy z kolanami po rozciaganiu ze nawet wstac nie moglem domyslam sie dlaczego tak sie dzialo zmienilem troszke sposob rozciagania i jest narazie ok co do samego rozciagania to juz widzisz dostales link ;D

Niestety nikt tego nie wie, nawet gdyby przeanalizować cały Twój genom to i tak jest cała masa czynników które mogą zadecydować o tym czy urośniesz więcej lub mniej (czyli wszystko co ma wpływ na syntezę hormonu wzrostu - dieta, wysiłek fizyczny, jakość snu). Natomiast łatwo zauważyć predyspozycje, które masz. Dodatkowo wysocy rodzice/dziadkowie [...]

dostaniesz to co wynajdziesz gdzies tam na portalach aukcyjnych czy z pod lady gdzies ;-) pytanie czy z tak małym stażem z PRE jest sens wrzucać 1.3D ? Ja bym jednak poszedł w coś typu SHOW TIME + pomper